Fertige Tagesrationen liefern lassen – für ein Kaloriendefizit im Alltag

Wähle deinen Plan, entscheide deine Dauer, wir liefern. Alles einfach, alles klar.

Laufzeit wählbar
Klare Plan-Infos
Bestellung ohne Aufwand

Kurz erklärt

Was ist ein Plan

Ein Plan ist deine Wahl: eine bestimmte Kalorienorientierung, die wir täglich frisch für dich verpacken und zustellen.

Was bedeutet kcal als Orientierung

Kilokalorien sind eine Maßeinheit. Wir orientieren uns daran, dir ausgewogene Portionen liefern – ohne medizinische Versprechen.

Wie wählt man Dauer

Du entscheidest selbst: 1, 3, 7, 14 oder 30 Tage. Starte kurz oder lang – ganz wie es zu dir passt.

Wie funktioniert die Lieferung

Wir verpacken deine Rationen täglich frisch, sie kommen in ein Zeitfenster an, das du wählst. Bis die Tür – fertig.

Lieferung zuerst

Lieferung & Zeitfenster

Deine Rationen kommen täglich an – in einem Zeitfenster, das du selbst wählst. Morgens, mittags oder abends – du entscheidest, wann es dir passt. Keine versteckten Wartezeiten, keine Überraschungen.

Verpackung & Alltag

Jede Ration kommt in einer praktischen Behältnis. Im Kühlschrank lagern, im Ofen oder der Mikrowelle aufwärmen – alles funktioniert ohne Stress. Die Behälter sind stapelbar und platzsparend.

Hinweis: Details können je nach Region variieren. Kontaktiere uns für spezifische Informationen zu deiner Lieferzone.

Unsere Pläne

Was du im Feed sehen würdest

Warm & Ofen

Gebackenes Hühnchen mit Rosmarin und Zitrone, dazu Süßkartoffeln und Brokkoli – alles in einer Ration.

Frisch & Bowl

Quinoa-Bowl mit Avocado, Cherry-Tomaten, frischen Kräutern und einem leichten Dressing.

Mediterran

Gegrillter Fisch, Olivenöl, frisches Gemüse und Zitrone – einfach perfekt.

Vegetarisch

Linsen-Shepherd's Pie mit Gemüsetopping – herzhaft und ausgewogen.

Snack & Extras

Nüsse, Obst, Joghurt – perfekt für zwischendurch, wenn du einen kleinen Puffer brauchst.

Ein Tag – als kurze Story

Frühstück

Die Logik: Start mit Energie und Sättigung. Ein Beispiel: Porridge mit Beeren, Nüssen, und einem Hauch Honig – 350 kcal.

Mittagessen

Die Logik: Die Hauptmahlzeit – Protein, Kohlenhydrate, Gemüse. Ein Beispiel: Gegrilltes Huhn, Reis und Brokkoli – 550 kcal.

Abendessen

Die Logik: Leichter, voller Geschmack, gut verdaulich. Ein Beispiel: Fisch mit Zucchini und Kartoffeln – 450 kcal.

Extra

Die Logik: Kleine Flexibilität für den Tag. Ein Beispiel: Obst, Joghurt oder eine Handvoll Nüsse – bis 150 kcal.

Auswahl ohne Druck

Starte simpel

Ein Plan ist genug. Du musst nicht alles kombinieren – wähle einen aus und probiere ihn.

Dauer zuerst

Beginne mit 3 oder 7 Tagen, nicht 30. So merkst du schnell, ob es dir passt.

Ein Plan reicht oft

Viele bleiben bei ihrer Wahl. Das ist völlig okay – Routine schafft Sicherheit.

Wechsel ist okay

Heute Leicht, nächste Woche Mediterran. Du entscheidest jederzeit neu.

kcal als Orientierung

Kilokalorien sind ein Werkzeug, nicht eine Strafe. Nutze sie als Kompass, nicht als Dogma.

Notizen statt Perfektion

Wenn etwas nicht passt, sag uns Bescheid. Wir passen an – im Rahmen unserer Möglichkeiten.

Kombinationen, die manche mögen

Ein Plan, eine Laufzeit

Du wählst einen Plan (z. B. Balance) und bestellst ihn für 7 Tage. Jeden Tag derselbe Plan, immer frisch. Einfach, kalkulierbar, sicher.

Zwei Pläne im Wechsel

Montag bis Mittwoch Balance, Donnerstag bis Samstag Aktiv. So bekommst du Abwechslung ohne Chaos.

Kurze Laufzeit zum Einstieg

Dein erstes Mal? Probiere 3 Tage mit dem Plan, der dir am meisten zusagt. Danach entscheidest du, ob du weitermachst.

Häufig gefragt

Wie lange dauert die Zubereitung?
+

Die meisten Rationen sind in 5–15 Minuten verzehrbereit. Einfach aufwärmen oder aus dem Kühlschrank essen – je nachdem, was du bevorzugst. Alle Rationen sind sofort einsatzbereit.

Kann ich meine Bestellung zwischendurch ändern?
+

Ja, gerne. Kontaktiere uns rechtzeitig, und wir passen deine aktive Bestellung an. Je früher, desto besser – so können wir die Lieferung anpassen.

Sind die Rationen warm oder kalt?
+

Sie kommen gekühlt an. Du wärmst sie dann auf, wie es dir passt – in der Mikrowelle, im Ofen oder du isst sie kalt. Alle Varianten sind möglich.

Wie funktioniert die Lagerung?
+

Deine Rationen gehören in den Kühlschrank. Sie halten dort etwa 3–4 Tage – die exakte Haltbarkeit steht auf jedem Container. Wir liefern immer frisch.

Welche Allergene sind relevant?
+

Auf jedem Container findest du eine detaillierte Allergenliste. Wenn du spezifische Allergien hast, kontaktiere uns vor der Bestellung – wir beraten dich.

Kann ich unterschiedliche Pläne kombinieren?
+

Absolut. Bestelle mehrere Pläne – jeden für sich oder kombiniert. Es gibt keine Vorgaben, wie du die Pläne nutzt. Deine Flexibilität, deine Regeln.

Was kostet der Versand?
+

Der Versand ist in unseren Preisen enthalten. Du zahlt keinen zusätzlichen Versandbetrag – alles ist transparent kalkuliert.

Kann ich kündigen oder pausieren?
+

Ja. Du kannst jederzeit pausieren oder stoppen – es gibt keine Verträge ohne Kündigungsrecht. Du hast die volle Kontrolle über deine Bestellung.

Wie nutze ich die kcal-Orientierung sinnvoll?
+

kcal sind ein Werkzeug, nicht eine Vorgabe. Sie helfen dir, die Größe deines Kaloriendefizits zu verstehen. Es geht um Orientierung, nicht um Perfektion oder Kontrolle.

Brauche ich medizinische Freigabe?
+

Wenn du unter bestimmten Bedingungen leidest oder Medikamente nimmst, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt zu sprechen. Wir sind keine medizinische Beratung – Lipper ist ein Lieferservice für ausgewogene Rationen.

Bestellung

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